Nach einer langen Beziehung nicht wissen, wer man allein ist
Nach einer langen Beziehung sich selbst neu zu finden, ist ein Prozess - er beginnt oft mit dem Wiederentdecken eigener, lange zurückgestellter Interessen.
Was hinter dieser Situation stecken kann
Nach einer langen Beziehung ist unklar, wer man eigentlich ohne den Partner ist - die eigene Identität war stark mit der Beziehung verwoben.
Mögliche Ursachen:
- Über Jahre hat sich die eigene Identität stark mit der Paaridentität vermischt
- Eigene Interessen und Freundschaften wurden zugunsten der Beziehung zurückgestellt
- Fehlende Erfahrung mit einem eigenständigen Leben als Erwachsener
Typische Gedanken:
- Ich weiss gar nicht mehr, wer ich ohne ihn/sie bin
- Alles war so sehr mit uns beiden verbunden
- Wo fange ich jetzt an, mich selbst wiederzufinden?
Typische Situationen:
- Frühere eigene Interessen wurden über Jahre vernachlässigt
- Der eigene Alltag war stark auf die Beziehung ausgerichtet
- Entscheidungen fühlen sich ohne den Partner ungewohnt an
Fragen, die dir helfen können
- Welche eigenen Interessen habe ich während der Beziehung zurückgestellt?
- Wer war ich, bevor die Beziehung begann?
- Was möchte ich jetzt für mich selbst entdecken?
Was du selbst ausprobieren kannst
- Frühere eigene Interessen wieder aufnehmen
- Eigene Entscheidungen bewusst allein treffen
- Sich Zeit für die eigene Neuorientierung geben
Wann Unterstützung sinnvoll sein kann
Coaching hilft, die eigene Identität nach einer langen Beziehung neu zu finden.
Wie ein Coach bei diesem Thema helfen kann
Im Coaching wird die eigene Person unabhängig von der früheren Beziehung neu entdeckt.
