Als Angehöriger mit der Diagnose eines geliebten Menschen umgehen

Als Angehöriger einer erkrankten Person tragen zu müssen, ist eine eigene, ernstzunehmende Belastung - die eigenen Gefühle verdienen genauso Raum wie die Sorge um die erkrankte Person. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Als Angehöriger mit der Diagnose eines geliebten Menschen umzugehen, bringt eine eigene, oft übersehene Belastung mit sich – zwischen Sorge um die erkrankte Person und den eigenen Ängsten bleibt für die eigenen Gefühle häufig wenig Raum. Die eigene emotionale Belastung wird zugunsten der Unterstützung zurückgestellt, Gespräche über die eigenen Ängste finden kaum statt. Erschöpfung und Überforderung bauen sich schleichend auf, ohne dass Raum dafür bleibt, und die eigene Belastung wird von aussen selten anerkannt.

Mögliche Ursachen:

• Die Sorge um das Wohlergehen und die Zukunft der erkrankten Person
• Der eigene Rollenwechsel hin zu mehr Verantwortung und Fürsorge
• Das Gefühl, die eigenen Bedürfnisse angesichts der Erkrankung zurückstellen zu müssen
• Unsicherheit über den weiteren Verlauf der Erkrankung und die eigene Zukunft
• Fehlende Anerkennung der eigenen Belastung als Angehöriger von aussen

Typische Gedanken:

• Ich darf mich nicht auch noch beklagen, es geht doch dem/der Erkrankten viel schlechter
• Wie soll ich stark bleiben, wenn ich selbst so verunsichert bin?
• Ich habe Angst um die Zukunft, traue mich aber nicht, das auszusprechen
• Wo bleibe eigentlich ich in dieser Situation?

Typische Situationen:

• Die eigene emotionale Belastung wird zugunsten der Unterstützung der erkrankten Person zurückgestellt
• Gespräche über die eigenen Ängste und Sorgen finden kaum statt
• Der Alltag wird zunehmend von der Erkrankung des nahestehenden Menschen bestimmt
• Erschöpfung und Überforderung bauen sich schleichend auf, ohne dass Raum dafür bleibt

Erfahrene Coaches räumen mit einer stillen Rechnung auf: «Dem Kranken geht es schlechter, also darf ich mich nicht beklagen.» Leiden ist kein Nullsummenspiel – die eigene Angst und Erschöpfung nehmen der erkrankten Person nichts weg, und sie zu unterdrücken hilft ihr nicht. Im Gegenteil: Eine ausgebrannte Bezugsperson kann weniger tragen. Die eigenen Gefühle verdienen Raum, gerade weil man da sein will.

• Welche eigenen Gefühle (Angst, Wut, Erschöpfung) wurden bisher wenig oder gar nicht ausgesprochen?
• Welche Unterstützung wird für die eigene Person als Angehöriger benötigt?
• Wie lässt sich Fürsorge für die erkrankte Person mit der Sorge für sich selbst vereinbaren?
• Welche Ressourcen (Zeit, Erholung, Austausch) fehlen aktuell am meisten?

• Sich bewusst eigene Zeit und Erholung neben der Fürsorge für die erkrankte Person einräumen
• Den Austausch mit anderen Angehörigen (Gruppen, Foren) in Betracht ziehen
• Die eigenen Gefühle offen gegenüber vertrauten Menschen aussprechen
• Konkrete Unterstützung im Alltag (Entlastung, Aufgabenteilung) aktiv einfordern

Ein Coaching kann helfen, wenn die eigene Belastung als Angehöriger einer erkrankten Person stark zunimmt und zu wenig eigener Raum dafür bleibt. Bei starker anhaltender eigener Erschöpfung oder depressiven Symptomen sollte ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung gesucht werden – ein Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung.

Im Coaching wird der eigenen Belastung als Angehöriger explizit Raum gegeben, unabhängig von der Fürsorge für die erkrankte Person. Man räumt sich bewusst eigene Zeit und Erholung ein, spricht die eigenen Gefühle offen gegenüber vertrauten Menschen aus und fordert konkrete Entlastung im Alltag aktiv ein. Der Austausch mit anderen Angehörigen wird als Möglichkeit geprüft. Was sich verändert: Die eigenen Gefühle bekommen Platz, gerade weil man da sein will.