Angst, die falsche Entscheidung zu treffen und es zu bereuen

Die Angst, sich falsch zu entscheiden, entsteht oft nicht aus der Entscheidung selbst, sondern aus der Vorstellung, wie es sich anfühlen würde, sie zu bereuen. Diese Seite zeigt, woher diese Angst häufig kommt und wie ein Coaching helfen kann, wieder handlungsfähig zu werden.

Vor einer wichtigen Entscheidung zu stehen und die Sorge zu haben, sich falsch zu entscheiden und es später zu bereuen, ist ein Gefühl, das viele kennen. Die Angst vor der falschen Wahl kann so gross werden, dass sie das Denken blockiert und die Entscheidung selbst zur Last wird - unabhängig davon, wie die Optionen tatsächlich aussehen.

Mögliche Ursachen:

• Frühere Entscheidungen, die schiefgegangen sind und im Gedächtnis geblieben sind
• Der Wunsch, es "perfekt" zu machen und jedes Risiko auszuschliessen
• Angst vor der Reaktion anderer, falls die Entscheidung nicht aufgeht
• Fehlendes Vertrauen in die eigene Urteilsfähigkeit
• Zu viele Optionen, die alle plausibel wirken

Typische Gedanken:

• Was, wenn ich es später bereue?
• Ich will keinen Fehler machen, den ich nicht mehr rückgängig machen kann
• Andere scheinen sich viel leichter zu entscheiden als ich
• Vielleicht gibt es noch eine bessere Option, die ich übersehen habe

Typische Situationen:

• Vor einem Jobwechsel monatelang zögern, obwohl beide Seiten Argumente haben
• Eine Wohnungs- oder Standortentscheidung immer wieder aufschieben
• Sich bei einer wichtigen Entscheidung im Kreis drehen, ohne wirklich weiterzukommen
• Nach einer getroffenen Entscheidung sofort wieder an ihr zweifeln

• Welche konkrete Sorge steckt hinter der Angst vor der falschen Entscheidung?
• Was wäre im schlimmsten Fall wirklich passiert - und wie gross ist die Wahrscheinlichkeit dafür?
• Woran würde ich merken, dass eine Entscheidung "richtig genug" war?
• Wessen Meinung spielt bei dieser Entscheidung eigentlich die grösste Rolle - meine oder die von anderen?

• Die Entscheidung schriftlich in Optionen und die jeweils wichtigsten Argumente zerlegen
• Eine realistische statt eine perfekte Entscheidung anstreben
• Sich eine Frist setzen, bis wann entschieden wird
• Mit einer aussenstehenden Person darüber sprechen

Ein Coaching hilft, wenn die Angst vor der falschen Entscheidung schon länger lähmt, sich die Gedanken im Kreis drehen und aus eigener Kraft kein klarer nächster Schritt mehr sichtbar ist.

Im Coaching wird nicht die Entscheidung für die Person getroffen, sondern der Blick auf die eigenen Massstäbe, Ängste und Werte geschärft - so wird aus einem diffusen Grübeln wieder ein klarer Entscheidungsprozess.