Mit einer schwierigen Entscheidung im Nachhinein hadern

Mit einer vergangenen Entscheidung zu hadern ist ein Zeichen dafür, dass sie noch nicht wirklich verarbeitet ist - nicht dafür, dass sie falsch war. Diese Seite zeigt, wie ein echter Abschluss gelingen kann.

Eine schwierige Entscheidung liegt bereits zurück, doch die Gedanken kreisen immer wieder um sie: War es richtig? Hätte es anders sein sollen? Dieses Hadern verhindert, dass die Entscheidung wirklich abgeschlossen werden kann.

Mögliche Ursachen:

• Die Entscheidung hatte spürbare negative Konsequenzen, die das Hadern nähren
• Fehlender innerer Abschluss, weil die Entscheidung unter Druck oder in Eile getroffen wurde
• Ein hoher Anspruch an sich selbst, keine Fehler zu machen
• Fehlende Unterscheidung zwischen der Qualität einer Entscheidung und ihrem tatsächlichen Ausgang

Typische Gedanken:

• Hätte ich das doch nur anders entschieden
• Ich komme von diesem Gedanken einfach nicht los
• War meine Entscheidung damals wirklich so falsch, wie es sich jetzt anfühlt?
• Ich hadere ständig mit etwas, das ich ohnehin nicht mehr ändern kann

Typische Situationen:

• Nachts wachliegen und die damalige Entscheidung gedanklich durchspielen
• Bei ähnlichen Situationen sofort an die frühere Entscheidung erinnert werden
• Anderen wiederholt von der Entscheidung erzählen, ohne dass sich das Gefühl ändert
• Sich selbst für die damalige Entscheidung immer wieder verurteilen

• War die Entscheidung damals mit dem Wissen von heute oder mit dem Wissen von damals zu bewerten?
• Was genau hätte ich damals anders wissen oder tun können - realistisch betrachtet?
• Was hat mir das Hadern bisher gebracht, ausser Belastung?
• Was bräuchte ich, um mit dieser Entscheidung wirklich abzuschliessen?

• Die Entscheidung mit dem damaligen Wissensstand bewusst neu betrachten
• Aufschreiben, was aus der Entscheidung trotz allem gelernt wurde
• Einen bewussten Abschlussritus finden (z. B. ein Gespräch, ein symbolischer Akt)
• Grübelgedanken bewusst unterbrechen, statt sie endlos zuzulassen

Coaching hilft, wenn das Hadern mit einer vergangenen Entscheidung schon länger anhält und den Blick nach vorn blockiert.

Im Coaching wird die vergangene Entscheidung eingeordnet, statt sie immer wieder neu zu bewerten - das schafft die Grundlage für einen echten Abschluss.