Dauerhaft mehr arbeiten, als im Vertrag steht

Dauerhafte Mehrarbeit über das vereinbarte Pensum hinaus lässt sich selten von einem Tag auf den anderen beenden - aber mit klaren Grenzen und einem offenen Gespräch durchbrechen. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Dauerhaft mehr zu arbeiten, als vertraglich vereinbart ist, wird oft schleichend zur Normalität - bis die Überstunden zu einer echten Belastung werden, ohne dass klar ist, wie diese Entwicklung wieder rückgängig gemacht werden kann.

Mögliche Ursachen:

• Eine dauerhaft zu hohe Arbeitslast im Verhältnis zum vereinbarten Pensum
• Fehlende klare Grenzen, die von Anfang an gesetzt und kommuniziert wurden
• Eine Unternehmenskultur, in der Mehrarbeit stillschweigend erwartet wird
• Die eigene Schwierigkeit, Aufgaben abzulehnen oder Grenzen zu setzen
• Die Sorge, bei weniger Einsatz als weniger engagiert zu gelten

Typische Gedanken:

• Wenn ich nicht mehr mache, bleibt die Arbeit liegen
• Ich will nicht als unzuverlässig gelten
• Alle anderen machen das doch auch so
• Ich weiss nicht mehr, wie ich da wieder rauskommen soll

Typische Situationen:

• Regelmässig deutlich länger arbeiten, als im Vertrag vorgesehen ist
• Überstunden werden weder erfasst noch ausgeglichen
• Sich bei dem Gedanken, pünktlich Feierabend zu machen, schuldig fühlen
• Die eigene Erschöpfung zunehmend spüren, ohne die Arbeitszeit tatsächlich zu reduzieren

• Wie viele Überstunden fallen im Durchschnitt tatsächlich an, und wurde das je dokumentiert?
• Was passiert konkret, wenn die vereinbarte Arbeitszeit tatsächlich eingehalten wird?
• Welche Aufgaben liessen sich delegieren, verschieben oder ganz weglassen?
• Wie könnte ein Gespräch mit der Führungskraft über die tatsächliche Arbeitslast aussehen?

• Die tatsächlich geleisteten Stunden über einen bestimmten Zeitraum dokumentieren
• Ein Gespräch mit der Führungskraft über die reale Arbeitslast und mögliche Prioritäten suchen
• Bewusst klare Arbeitszeitgrenzen setzen und einhalten
• Aufgaben aktiv priorisieren oder delegieren, statt alles selbst zu übernehmen

Ein Coaching hilft, wenn dauerhafte Mehrarbeit zur Erschöpfung führt und aus eigener Kraft keine Grenze gesetzt werden kann.

Im Coaching wird die dokumentierte Arbeitslast als Grundlage für ein klärendes Gespräch genutzt und eine Strategie entwickelt, um Grenzen im Job wieder durchzusetzen.