Der Ex-Partner beginnt eine neue Beziehung – und die Kinder sind involviert

Eine neue Beziehung des Ex-Partners, die die Kinder mit einbezieht, löst häufig starke eigene Gefühle aus - der Fokus auf das Wohl der Kinder hilft, diese Situation konstruktiv zu gestalten. Diese Seite zeigt mögliche Wege.

Wenn der Ex-Partner eine neue Beziehung beginnt und die eigenen Kinder involviert sind, entstehen komplexe Gefühle zwischen Eifersucht, Sorge um die Kinder und der Frage nach der eigenen Rolle. Die Kinder erzählen zunehmend von der neuen Person, teils überraschende Eifersuchtsgefühle tauchen auf, und die Sorge wächst, im Leben der Kinder an Bedeutung zu verlieren.

Mögliche Ursachen:

• Eigene ungelöste Gefühle gegenüber dem Ex-Partner, die durch die neue Beziehung wieder aufkommen
• Die Sorge, wie die neue Person die Beziehung zu den Kindern beeinflusst
• Fehlende Kommunikation über den Umgang mit der neuen Situation zwischen den Elternteilen
• Unsicherheit über die eigene Rolle im Vergleich zur neuen Partnerschaft des Ex-Partners
• Die Angst, an Bedeutung im Leben der Kinder zu verlieren

Typische Gedanken:

• Wie wird sich diese neue Person auf meine Kinder auswirken?
• Ich merke, dass mich das mehr beschäftigt, als ich erwartet hätte
• Werde ich für meine Kinder weniger wichtig, wenn eine neue Person dazukommt?
• Wie soll ich mit dieser Situation umgehen, ohne meine Kinder zu belasten?

Typische Situationen:

• Die Kinder erzählen zunehmend von der neuen Partnerin oder dem neuen Partner des Ex-Partners
• Eigene, teils überraschende Eifersuchtsgefühle tauchen im Zusammenhang mit der neuen Beziehung auf
• Unsicherheit darüber, wie viel Kontakt oder Nähe zwischen der neuen Person und den Kindern angemessen ist
• Gespräche mit dem Ex-Partner über die neue Situation werden gemieden oder sind angespannt

Erfahrene Coaches unterscheiden verdrängt werden von dazukommen. Die Angst rechnet mit einem Nullsummenspiel: Wenn eine neue Person Platz im Leben der Kinder bekommt, verliert man selbst welchen. Kinderliebe funktioniert aber nicht so – Kinder können zu mehreren Erwachsenen eine Bindung haben, ohne dass die zu Mutter oder Vater dadurch schwächer wird. Eine neue Partnerin oder ein neuer Partner des Ex-Partners ersetzt einen nicht; im besten Fall ist es ein weiterer verlässlicher Mensch für die Kinder.

• Welche konkreten Gefühle (Eifersucht, Sorge, Unsicherheit) stehen im Vordergrund, und woher kommen sie?
• Wie geht es den Kindern selbst mit der neuen Situation - wurde das offen erfragt?
• Was würde ein sachliches Gespräch mit dem Ex-Partner über den Umgang mit der neuen Beziehung bewirken?
• Welche eigene Rolle im Leben der Kinder bleibt unabhängig von der neuen Partnerschaft bestehen?

• Die eigenen Gefühle zur neuen Situation für sich selbst reflektieren, unabhängig von den Kindern
• Ein sachliches Gespräch mit dem Ex-Partner über einen guten Umgang mit der neuen Situation suchen
• Aktiv mit den Kindern über deren Erleben der neuen Situation sprechen
• Die eigene, unabhängige Beziehung zu den Kindern bewusst pflegen und stärken

Wenn die neue Beziehung des Ex-Partners starke eigene Gefühle auslöst und ein konstruktiver Umgang schwerfällt, wenn dich das mehr beschäftigt als erwartet, oder wenn du fürchtest, für deine Kinder weniger wichtig zu werden – dann lohnt es sich, das einzuordnen.

Ein Coach hilft, die eigenen Gefühle einzuordnen und den Fokus auf das Wohl der Kinder und die eigene stabile Elternrolle zu legen: die eigenen Gefühle für sich reflektieren, ein sachliches Gespräch mit dem Ex-Partner über einen guten Umgang suchen, die eigene, unabhängige Beziehung zu den Kindern bewusst pflegen. Was sich verändert: Die eigene Rolle wird von der Angst entkoppelt.