Eine Entscheidung ewig vor sich herschieben

Aufschieben fühlt sich oft nicht wie eine Entscheidung an - ist es aber: die Entscheidung, vorerst nichts zu ändern. Diese Seite zeigt, was hinter dem Aufschieben steckt und wie ein Coaching helfen kann, wieder ins Handeln zu kommen.

Eine Entscheidung wird nicht getroffen, sondern von Woche zu Woche verschoben – meist mit guten Gründen im Moment, aber ohne dass sich je etwas klärt. Das Aufschieben entlastet kurzfristig und erzeugt langfristig zunehmenden Druck: die Kündigung, die seit Monaten «bald» kommt, die Zusage, die immer wieder vertagt wird, das Gespräch, das geführt werden müsste.

Mögliche Ursachen:

• Die Angst vor den Konsequenzen der Entscheidung ist grösser als der Druck, sie zu treffen
• Fehlende Klarheit darüber, was eigentlich wichtig ist
• Zu viele mögliche Optionen, die eine eindeutige Wahl erschweren
• Die Hoffnung, dass sich die Entscheidung von selbst löst oder leichter wird

Typische Gedanken:

• Ich entscheide das nächste Woche, wenn ich mehr Ruhe habe
• Eigentlich weiss ich, was ich tun sollte - aber ich tue es trotzdem nicht
• Solange ich mich nicht festlege, kann auch nichts schiefgehen
• Es fühlt sich an, als würde die Zeit für mich entscheiden

Typische Situationen:

• Eine Kündigung, die seit Monaten "bald" ausgesprochen werden soll
• Eine Zusage oder Absage, die immer wieder vertagt wird
• Eine grössere Anschaffung oder ein Umzug, der nie konkret wird
• Ein Gespräch, das geführt werden müsste, aber ständig verschoben wird

Erfahrene Coaches machen deutlich: Nicht zu entscheiden ist selbst eine Entscheidung – nämlich die, vorerst alles beim Alten zu lassen. Das Aufschieben tut so, als hielte es alle Möglichkeiten offen; tatsächlich wählt es jeden Tag aufs Neue den Status quo. Und wenn man lange genug wartet, entscheidet die Zeit: Die Stelle ist weg, die Frist abgelaufen, der Moment vorbei. Sich das einzugestehen macht das Aufschieben schwerer – und das ist der Sinn.

• Was genau würde passieren, wenn ich diese Woche entscheide statt weiter aufzuschieben?
• Was befürchte ich eigentlich, wenn ich mir das ehrlich eingestehe?
• Was kostet mich das Aufschieben schon jetzt - an Energie, Zeit oder Optionen?
• Welche Teilentscheidung könnte ich sofort treffen, auch ohne alles zu klären?

• Sich eine konkrete, kurze Frist setzen statt eines vagen "irgendwann"
• Die Entscheidung in kleinere Teilentscheidungen zerlegen
• Jemandem von der Frist erzählen, um sich selbst verbindlicher zu machen
• Die eigentliche Angst hinter dem Aufschieben benennen, statt sie zu umgehen

Wenn das Aufschieben schon spürbaren Druck erzeugt – beruflich, finanziell, in einer Beziehung – und aus eigener Kraft kein Durchbruch gelingt, wenn du eigentlich weisst, was zu tun wäre, es aber trotzdem nicht tust, dann lohnt es sich, das anzuschauen.

Ein Coach macht nicht einfach Druck, sondern klärt, was das Aufschieben eigentlich schützt – meist ist es die Angst vor einer bestimmten Konsequenz. Dann wird die Entscheidung in kleinere Teilentscheidungen zerlegt und eine konkrete Frist gesetzt, verbindlich gemacht durch eine Person, die davon weiss. Was sich verändert: Aus «irgendwann» wird ein Datum.