Nicht wissen, was einen wirklich glücklich macht

Herauszufinden, was einen wirklich glücklich macht, ist ein Prozess der bewussten Beobachtung, kein einmaliges Aha-Erlebnis. Diese Seite zeigt, wie sich dieser Prozess konkret angehen lässt.

Auf die Frage, was einen wirklich glücklich macht, fällt keine klare Antwort ein. Vieles wird getan, weil es «dazugehört» oder erwartet wird – was aber tatsächlich eigene Freude auslöst, bleibt unklar. Nach vermeintlich erfolgreichen Momenten stellt sich manchmal trotzdem Leere ein, und erst im Rückblick wird deutlich, welche Momente wirklich erfüllend waren. Andere scheinen genau zu wissen, was sie erfüllt.

Mögliche Ursachen:

• Fehlende bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Freudequellen
• Ein Alltag, der stark von äusseren Erwartungen statt eigenen Wünschen geprägt ist
• Glück wird eher mit äusseren Erfolgen als mit inneren Zuständen verknüpft
• Wenig Erfahrung damit, eigene Bedürfnisse von übernommenen Vorstellungen zu unterscheiden

Typische Gedanken:

• Ich weiss ehrlich gesagt nicht, was mich wirklich glücklich macht
• Ich tue vieles, weil es sich "richtig" anfühlt - aber macht es mich auch glücklich?
• Andere scheinen genau zu wissen, was sie erfüllt
• Vielleicht habe ich nie wirklich Zeit gehabt, das herauszufinden

Typische Situationen:

• Auf die Frage nach dem eigenen Glück eine ausweichende oder allgemeine Antwort geben
• Freizeit eher mit Ablenkung als mit bewusst erfüllenden Aktivitäten füllen
• Sich nach vermeintlich erfolgreichen Momenten trotzdem leer fühlen
• Erst im Rückblick erkennen, welche Momente wirklich erfüllend waren

Erfahrene Coaches unterscheiden übernommenes Glück von eigenem Glück. Vieles, was man tut, weil es «dazugehört» oder Erfolg verspricht, liefert kein echtes Gefühl von Erfüllung – man merkt es an der Leere nach dem vermeintlichen Höhepunkt. Eigenes Glück zeigt sich unspektakulärer, oft in Tätigkeiten, die man aus reiner Neugier wählt. Der Weg dahin führt über das Testen kleiner, absichtsloser Dinge und das ehrliche Registrieren, was davon nachwirkt.

• In welchen Momenten der letzten Wochen habe ich mich wirklich lebendig gefühlt?
• Was davon habe ich für mich selbst getan - nicht für andere oder aus Pflicht?
• Welche Tätigkeiten lassen mich die Zeit vergessen?
• Was habe ich als Kind gerne getan, ohne dabei an einen Nutzen zu denken?

• Über mehrere Wochen Momente echter Freude bewusst festhalten
• Aktivitäten testen, die rein aus Neugier statt aus Pflicht gewählt werden
• Nach Gemeinsamkeiten zwischen bereits erlebten erfüllenden Momenten suchen
• Zwischen kurzfristigem Vergnügen und langfristig erfüllenden Tätigkeiten unterscheiden

Ein Coaching kann helfen, wenn trotz eigener Reflexion unklar bleibt, was tatsächlich Freude und Erfüllung bringt. Ein Anzeichen ist, dass man auf die Frage nach dem eigenen Glück ausweichend oder allgemein antwortet.

Im Coaching wird systematisch herausgearbeitet, welche Tätigkeiten und Werte für die Person selbst wirklich erfüllend sind – unabhängig von äusseren Erwartungen. Über mehrere Wochen werden Momente echter Freude festgehalten, Aktivitäten aus reiner Neugier getestet und nach Gemeinsamkeiten zwischen erfüllenden Momenten gesucht. Dabei wird zwischen kurzfristigem Vergnügen und langfristig erfüllenden Tätigkeiten unterschieden. Was sich verändert: Statt zu raten, arbeitet man mit konkreten eigenen Daten.