Als Erwachsener eine neue Sprache lernen und schnell frustriert sein

Sprachenlernen im Erwachsenenalter verläuft anders, aber nicht schlechter als im Kindesalter - mit realistischen Erwartungen und der richtigen Methode lässt sich der Prozess deutlich entspannter gestalten. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Als Erwachsener eine neue Sprache zu lernen und dabei schnell frustriert zu sein, ist eine häufige Erfahrung - der Lernprozess verläuft langsamer und mühsamer, als es die eigenen Erwartungen vorgesehen hatten.

Mögliche Ursachen:

• Ein tatsächlich langsameres, aber nicht unmögliches Spracherwerbstempo im Erwachsenenalter
• Unrealistische Erwartungen an die Lerngeschwindigkeit, oft im Vergleich zu Kindern
• Die Angst vor Fehlern, die freies Sprechen und Üben erschwert
• Fehlende regelmässige Praxis oder ungeeignete Lernmethoden
• Der Vergleich mit der eigenen Muttersprache, in der Ausdruck mühelos gelingt

Typische Gedanken:

• Warum fällt mir das Sprachenlernen so viel schwerer als früher?
• Ich mache ständig Fehler und das frustriert mich
• Kinder lernen das doch viel schneller, was mache ich falsch?
• Vielleicht bin ich einfach zu alt dafür

Typische Situationen:

• Fortschritte beim Sprachenlernen zeigen sich langsamer als erhofft
• Die Angst vor Fehlern verhindert aktives Sprechen und Üben in echten Situationen
• Frustration über ausbleibende schnelle Erfolge führt zu sinkender Motivation
• Der Vergleich mit dem mühelosen Sprechen in der Muttersprache verstärkt die Enttäuschung

• Wie realistisch sind die aktuellen Erwartungen an die Lerngeschwindigkeit im Vergleich zum tatsächlichen Zeitaufwand?
• Wie viel aktives Sprechen und Üben findet aktuell wirklich statt, im Vergleich zu reinem Vokabellernen?
• Was genau löst die Frustration beim Sprachenlernen am stärksten aus - Fehler, Tempo oder etwas anderes?
• Welche Lernmethode passt am besten zur eigenen Persönlichkeit und zum eigenen Alltag?

• Realistische, kleine Lernziele statt schneller Perfektion anstreben
• Aktives Sprechen und Üben bewusst in den Lernprozess einbauen, trotz Fehlerangst
• Fehler als notwendigen Teil des Lernprozesses akzeptieren, statt sie zu vermeiden
• Regelmässige, aber kurze Lerneinheiten statt seltener, langer Sessions einplanen

Ein Coaching hilft, wenn die Frustration beim Sprachenlernen die Motivation stark beeinträchtigt und der Lernprozess ins Stocken gerät.

Im Coaching werden realistische Erwartungen entwickelt und ein zur eigenen Persönlichkeit passender, nachhaltiger Lernansatz erarbeitet.