Als Selbstständige:r mit niemandem über Sorgen sprechen können

Die Einsamkeit vieler Selbstständiger ist real, aber nicht unveränderlich - gezielte Netzwerke und ein offener Umgang mit der eigenen Belastung können echte Entlastung schaffen. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Als Selbstständige:r mit niemandem über die eigenen Sorgen sprechen zu können, ist eine verbreitete, aber selten offen thematisierte Erfahrung - die Verantwortung wird allein getragen, ohne den Austausch, den Angestellte mit Kolleg:innen selbstverständlich haben.

Mögliche Ursachen:

• Das Fehlen von Kolleg:innen oder einem Team, mit denen Sorgen geteilt werden könnten
• Die Sorge, Kund:innen oder Mitarbeitende durch offene Unsicherheit zu verunsichern
• Ein Umfeld (Familie, Freunde), das die spezifischen unternehmerischen Herausforderungen nicht nachvollziehen kann
• Der Anspruch, als Unternehmer:in stets stark und sicher aufzutreten
• Fehlende Netzwerke mit anderen Selbstständigen für einen fachlichen Austausch

Typische Gedanken:

• Mit wem kann ich eigentlich offen über meine unternehmerischen Sorgen sprechen?
• Ich will meinem Team oder meiner Familie keine Sorgen bereiten
• Niemand in meinem Umfeld versteht wirklich, was diese Verantwortung bedeutet
• Ich fühle mich mit diesen Entscheidungen ziemlich allein

Typische Situationen:

• Wichtige unternehmerische Sorgen werden mit niemandem geteilt, auch nicht mit dem engsten Umfeld
• Der Austausch mit anderen Selbstständigen oder Gründer:innen fehlt bislang
• Die eigene Belastung wird nach aussen kaschiert, um stark zu wirken
• Entscheidungen werden allein getroffen, ohne die Möglichkeit, sie vorher mit jemandem zu besprechen

• Welche Sorgen werden aktuell mit niemandem geteilt, und warum?
• Gibt es Netzwerke oder Gruppen für Selbstständige, die noch nicht genutzt werden?
• Wie könnte offener mit dem eigenen Team oder der Familie über die eigene Belastung gesprochen werden?
• Was würde helfen, sich mit der unternehmerischen Verantwortung weniger allein zu fühlen?

• Aktiv nach Netzwerken oder Austauschgruppen für Selbstständige suchen
• Einen Mastermind- oder Austauschkreis mit anderen Unternehmer:innen aufbauen
• Ausgewählten vertrauten Personen im eigenen Umfeld bewusst mehr Einblick in die eigene Situation geben
• Regelmässige Reflexionszeiten für die eigenen unternehmerischen Sorgen einplanen

Ein Coaching hilft, wenn die Einsamkeit als Selbstständige:r stark belastet und kein geeigneter Rahmen für den Austausch über unternehmerische Sorgen besteht.

Im Coaching entsteht ein geschützter Raum für den offenen Austausch über unternehmerische Sorgen, ergänzt durch den Aufbau eines tragfähigen Netzwerks.