Angst vor Fehlern lähmt im Job

Angst vor Fehlern im Job lähmt oft mehr, als der eigentliche Fehler kosten würde - ein realistischerer Umgang mit Fehlern lässt sich gezielt aufbauen. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Die Angst, im Job einen Fehler zu machen, ist so gross, dass sie das eigene Handeln lähmt - Entscheidungen werden hinausgezögert, Aufgaben übervorsichtig angegangen. Diese Angst kostet Energie und bremst die eigene Entwicklung.

Mögliche Ursachen:

• Frühere Erfahrungen, bei denen Fehler im Job hart sanktioniert wurden
• Ein Arbeitsumfeld mit geringer Fehlerkultur
• Ein hoher eigener Perfektionsanspruch, der Fehler grundsätzlich ausschliessen will
• Die Sorge, durch einen Fehler die eigene berufliche Position zu gefährden

Typische Gedanken:

• Ich habe ständig Angst, einen Fehler zu machen
• Diese Angst lähmt mich bei Entscheidungen, die ich eigentlich treffen könnte
• Was, wenn mir ein Fehler unterläuft und das Konsequenzen hat?
• Ich bin viel vorsichtiger, als es die Situation eigentlich erfordert

Typische Situationen:

• Entscheidungen werden immer wieder aufgeschoben, aus Angst vor einem Fehler
• Aufgaben werden mehrfach kontrolliert, weit über das notwendige Mass hinaus
• Neue oder unklare Situationen lösen überdurchschnittlich starke Anspannung aus
• Ein Gefühl von Erschöpfung durch die ständige Wachsamkeit gegenüber möglichen Fehlern

• Was wäre die tatsächliche Konsequenz eines realistischen Fehlers in meiner Position?
• Wie geht mein Arbeitsumfeld grundsätzlich mit Fehlern um?
• Woher stammt meine besonders starke Angst vor Fehlern im Job?
• Was würde sich verändern, wenn ich Fehler als normalen Teil der Arbeit akzeptiere?

• Die tatsächlichen, realistischen Konsequenzen möglicher Fehler sachlich einschätzen
• Mit Vorgesetzten oder Kolleginnen und Kollegen offen über die Fehlerkultur im Team sprechen
• Eine Entscheidung bewusst mit vertretbarem Risiko treffen, statt sie endlos hinauszuzögern
• Frühere eigene Fehler auf ihre tatsächlichen, oft geringeren Folgen hin betrachten

Coaching hilft, wenn die Angst vor Fehlern im Job regelmässig Entscheidungen blockiert und die berufliche Entwicklung einschränkt.

Im Coaching wird die Angst vor Fehlern eingeordnet und durch einen realistischeren, handlungsfähigeren Umgang mit Risiko ersetzt.