Erschöpft, weil man es allen recht machen will

Es allen recht machen zu wollen, ist ein Ziel, das sich in der Praxis nie vollständig erreichen lässt - der Versuch kostet dabei sehr viel eigene Kraft. Diese Seite zeigt, wie sich ein gesünderer Massstab entwickeln lässt.

Der Wunsch, es allen recht zu machen, bestimmt viele Entscheidungen im Alltag - mit der Folge, dass die eigenen Bedürfnisse regelmässig zurückstehen und Erschöpfung entsteht.

Mögliche Ursachen:

• Starke Angst vor Konflikt oder Ablehnung
• Ein Selbstwertgefühl, das stark von der Zustimmung anderer abhängt
• Fehlende Erfahrung damit, dass auch mit Enttäuschungen anderer gut gelebt werden kann

Typische Gedanken:

• Ich will es allen recht machen, auch wenn mich das erschöpft
• Es fühlt sich falsch an, jemanden zu enttäuschen
• Am Ende bleibt für mich selbst kaum noch etwas übrig

Typische Situationen:

• Eigene Wünsche werden regelmässig den Erwartungen anderer untergeordnet
• Entscheidungen richten sich vor allem danach, wie andere reagieren könnten
• Erschöpfung wird erst bemerkt, wenn sie bereits sehr ausgeprägt ist

• Wessen Zustimmung ist mir am wichtigsten - und warum genau diese?
• Was würde passieren, wenn eine Person tatsächlich enttäuscht wäre?
• Wie viel meiner Energie fliesst in das Verwalten fremder Erwartungen?

• Die eigenen Bedürfnisse bewusst in Entscheidungen einbeziehen
• Eine kleine Entscheidung bewusst nach dem eigenen statt nach fremdem Massstab treffen
• Sich erlauben, dass nicht jede Reaktion anderer kontrollierbar ist

Coaching hilft, wenn der Wunsch, es allen recht zu machen, regelmässig zu Erschöpfung führt und die eigenen Bedürfnisse verdrängt.

Im Coaching wird die Angst hinter dem Wunsch nach Zustimmung bearbeitet und ein gesünderer Umgang mit den Erwartungen anderer entwickelt.