Das Gefühl, im eigenen Umfeld die Einzige mit Problemen zu sein

Das Gefühl, mit den eigenen Problemen allein zu sein, entsteht oft daraus, dass Schwierigkeiten seltener offen gezeigt werden als positive Seiten des Lebens. Diese Seite zeigt, wie sich dieses Gefühl der Isolation auflösen lässt.

Im eigenen Umfeld wirkt es, als hätten alle anderen ihr Leben im Griff, während die eigenen Schwierigkeiten besonders gross erscheinen. Dieses Gefühl der Isolation mit den eigenen Problemen macht es zusätzlich schwer, offen darüber zu sprechen.

Mögliche Ursachen:

• Andere zeigen ihre Schwierigkeiten seltener offen als ihre positiven Seiten
• Fehlender offener Austausch über Probleme im eigenen Umfeld
• Die eigene Wahrnehmung fokussiert sich stark auf die eigenen, aber wenig auf fremde Schwierigkeiten
• Ein Umfeld, in dem Verletzlichkeit selten gezeigt wird

Typische Gedanken:

• Ich habe das Gefühl, die Einzige oder der Einzige mit solchen Problemen zu sein
• Andere scheinen das alles viel leichter zu bewältigen
• Ich traue mich nicht, offen über meine Schwierigkeiten zu sprechen
• Was, wenn ich die Einzige oder der Einzige bin, bei der oder dem es nicht rundläuft?

Typische Situationen:

• In Gesprächen wird über eigene Probleme nur oberflächlich oder gar nicht gesprochen
• Andere wirken im Alltag entspannt und souverän, ohne dass sichtbar wird, was dahintersteckt
• Man selbst zieht sich mit eigenen Sorgen eher zurück, statt sie zu teilen
• Überraschung, wenn eine andere Person unerwartet von eigenen Schwierigkeiten erzählt

• Woher weiss ich eigentlich, dass andere wirklich keine vergleichbaren Probleme haben?
• Wem in meinem Umfeld könnte ich mich am ehesten öffnen?
• Was hält mich davon ab, offener über meine Schwierigkeiten zu sprechen?
• Wie würde es sich anfühlen, zu erfahren, dass andere Ähnliches erleben?

• Mit einer vertrauten Person bewusst offener über eigene Schwierigkeiten sprechen
• Bewusst wahrnehmen, wenn andere ebenfalls von Problemen erzählen, statt das zu übersehen
• Sich bewusst machen, dass die meisten Menschen eigene, oft unsichtbare Schwierigkeiten haben
• Sich Austauschmöglichkeiten suchen, in denen Offenheit über Probleme normal ist

Coaching hilft, wenn das Gefühl der Isolation mit den eigenen Problemen anhält und offener Austausch aus eigener Kraft schwerfällt.

Im Coaching wird ein sicherer Rahmen geschaffen, um eigene Schwierigkeiten erstmals offen auszusprechen - das relativiert häufig das Gefühl der Alleinstellung.