Immer wieder neu anfangen, aber nie durchhalten

Immer wieder neu anzufangen ist oft ein Zeichen dafür, dass ein einzelner Rückschlag als vollständiges Scheitern gewertet wird - dabei ist Durchhalten selten geradlinig. Diese Seite zeigt, wie sich dieses Muster durchbrechen lässt.

Immer wieder wird ein neuer Anlauf genommen - ein neues System, ein neuer Vorsatz, ein neuer Plan. Doch nach kurzer Zeit bricht das Vorhaben ab, und der nächste Neuanfang folgt. Dieses Muster wiederholt sich, ohne dass sich etwas dauerhaft festigt.

Mögliche Ursachen:

• Jeder Neuanfang wird zu ambitioniert und ohne realistische Alltagsanpassung geplant
• Der erste Rückschlag wird als Grund gewertet, ganz von vorne zu beginnen statt weiterzumachen
• Fehlendes System zur Nachverfolgung des eigenen Fortschritts
• Der Reiz des Neuanfangs selbst wird wichtiger als das eigentliche Durchhalten

Typische Gedanken:

• Diesmal wird es anders - das sage ich mir jedes Mal
• Ich bin gut im Anfangen, aber schlecht im Durchhalten
• Nach einem Rückschlag fange ich meist komplett neu an, statt einfach weiterzumachen
• Wie viele Neuanfänge habe ich eigentlich schon hinter mir?

Typische Situationen:

• Zum Jahreswechsel oder Monatsanfang immer wieder neue Vorsätze fassen
• Nach einem ausgelassenen Tag das ganze Vorhaben als gescheitert betrachten
• Verschiedene Systeme oder Methoden ausprobieren, ohne bei einem zu bleiben
• Sich über die eigene Unbeständigkeit zunehmend frustrieren

• Was genau führt bei mir typischerweise zum Abbruch eines Vorhabens?
• Werte ich einen einzelnen Rückschlag als Ende des ganzen Vorhabens?
• Was haben meine bisherigen Neuanfänge gemeinsam?
• Was würde "Weitermachen trotz Rückschlag" für mich konkret bedeuten?

• Einen Rückschlag bewusst als einzelnes Ereignis statt als Gesamtscheitern werten
• Das aktuelle Vorhaben realistischer und kleiner gestalten, statt es neu zu erfinden
• Ein einfaches System zur Nachverfolgung des eigenen Fortschritts nutzen
• Sich fragen, was an früheren Versuchen tatsächlich funktioniert hat, statt komplett neu zu beginnen

Coaching hilft, wenn sich das Muster aus Neuanfang und Abbruch über viele Bereiche wiederholt und die eigene Zuversicht dadurch zunehmend leidet.

Im Coaching wird der wiederkehrende Abbruchpunkt konkret untersucht - oft reicht eine kleine Anpassung, um aus vielen Neuanfängen ein tragfähiges Durchhalten zu machen.