Informationsflut überfordert das eigene Gedächtnis

Die Informationsflut lässt sich nicht reduzieren, aber der eigene Umgang damit durch bewusste Systeme deutlich verbessern. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Eine Informationsflut, die das eigene Gedächtnis überfordert, ist eine typische Erfahrung im digitalen Alltag - die schiere Menge an Nachrichten, Terminen und Eindrücken übersteigt oft die Kapazität, sich alles zu merken.

Mögliche Ursachen:

• Eine deutlich gestiegene Menge an täglich zu verarbeitenden Informationen durch digitale Medien
• Fehlende Systeme, um wichtige Informationen strukturiert festzuhalten
• Der Versuch, sich alles im Kopf zu merken, statt externe Hilfsmittel zu nutzen
• Multitasking, das die Aufnahme und Verarbeitung von Informationen zusätzlich erschwert
• Fehlende bewusste Filterung, welche Informationen tatsächlich wichtig sind

Typische Gedanken:

• Ich kann mir das alles einfach nicht mehr merken
• Es ist einfach zu viel, was täglich auf mich einprasselt
• Ich vergesse ständig wichtige Dinge, weil so viel Unwichtiges dazwischenkommt
• Wie soll ich mit dieser Informationsflut noch Schritt halten?

Typische Situationen:

• Wichtige Informationen gehen in der Masse an täglichen Eindrücken und Nachrichten unter
• Der Versuch, sich alles im Kopf zu merken, führt zu ständiger Überforderung
• Notizen oder Systeme zur Informationsorganisation werden bislang kaum genutzt
• Die eigene Aufmerksamkeit springt durch die Informationsflut ständig zwischen verschiedenen Themen hin und her

• Welche Informationsquellen tragen am meisten zur eigenen Überforderung bei?
• Welche Systeme (Notizen, Kalender, Apps) werden aktuell genutzt, um wichtige Informationen festzuhalten?
• Wie liesse sich bewusster filtern, welche Informationen tatsächlich wichtig sind?
• Was würde helfen, das eigene Gedächtnis gezielt zu entlasten?

• Ein einfaches, verlässliches System (Notizen, Kalender) zur Erfassung wichtiger Informationen einführen
• Bewusst weniger, aber gezieltere Informationsquellen nutzen
• Feste Zeiten für die Verarbeitung von Nachrichten und Informationen einplanen, statt sie durchgehend aufzunehmen
• Wichtige Informationen konsequent extern festhalten, statt sich allein aufs Gedächtnis zu verlassen

Ein Coaching hilft, wenn die Informationsflut das eigene Gedächtnis dauerhaft überfordert und der Alltag dadurch erschwert wird.

Im Coaching werden praktische Systeme und Filterstrategien entwickelt, die das Gedächtnis im digitalen Alltag entlasten.