Komplimente zum Aussehen nicht glauben können

Komplimente zum Aussehen nicht glauben zu können, hängt meist mit einem tief verankerten negativen Körperbild zusammen, nicht mit der Ehrlichkeit der komplimentierenden Person. Diese Seite zeigt, wie sich ein positiveres Körperbild aufbauen lässt.

Komplimente zum eigenen Aussehen werden gehört, aber innerlich nicht wirklich geglaubt - stattdessen folgt schnell ein Zweifel oder eine Relativierung. Dadurch kommt die positive Rückmeldung emotional nie wirklich an.

Mögliche Ursachen:

• Ein negatives Selbstbild bezüglich des eigenen Aussehens, das schwer zu verändern ist
• Frühere negative Kommentare zum Aussehen, die stärker nachwirken als positive
• Die Vermutung, Komplimente seien nur aus Höflichkeit gemeint
• Fehlende Übung darin, positive Rückmeldungen zum eigenen Körper anzunehmen

Typische Gedanken:

• Das sagt die Person bestimmt nur aus Höflichkeit
• Ich sehe an mir eher das, was mir nicht gefällt
• Ich kann Komplimenten zu meinem Aussehen einfach nicht glauben
• Vielleicht sieht die Person das nur nicht so genau wie ich selbst

Typische Situationen:

• Ein Kompliment zum Aussehen wird sofort relativiert oder infrage gestellt
• Sich beim Empfangen von Komplimenten zum Äusseren sichtbar unwohl fühlen
• Negative Selbstwahrnehmung bleibt trotz wiederholter positiver Rückmeldungen bestehen
• Der Fokus richtet sich beim eigenen Anblick eher auf vermeintliche Makel

• Warum fällt es mir schwer, der Einschätzung anderer zu meinem Aussehen zu vertrauen?
• Wessen frühere Kommentare zu meinem Aussehen wirken bis heute nach?
• Was würde es bedeuten, ein Kompliment einfach mit einem "Danke" anzunehmen?
• Sehe ich mich selbst objektiver oder kritischer, als andere mich sehen?

• Komplimente bewusst nur mit "Danke" annehmen, ohne sie zu relativieren
• Den eigenen kritischen Blick auf das Aussehen bewusst hinterfragen
• Positive Rückmeldungen zum Aussehen bewusst sammeln und festhalten
• Sich mit dem eigenen Körper wohlwollender statt kritisch auseinandersetzen

Coaching hilft, wenn ein negatives Körperbild trotz positiver Rückmeldungen von aussen bestehen bleibt und belastet.

Im Coaching wird das zugrunde liegende Körperbild bearbeitet - das ermöglicht, positive Rückmeldungen künftig wirklich anzunehmen.