Nach dem Jobverlust das eigene Selbstwertgefühl wiederfinden

Der eigene Wert hängt nicht an einer beruflichen Position - auch wenn sich das nach einem Jobverlust oft anders anfühlt. Diese Seite zeigt, wie sich das Selbstwertgefühl unabhängig vom Job wieder aufbauen lässt.

Nach einem Jobverlust das eigene Selbstwertgefühl wiederzufinden, ist für viele schwieriger als die praktische Jobsuche selbst - besonders wenn die berufliche Identität eng mit dem Selbstwert verknüpft war.

Mögliche Ursachen:

• Eine starke Verknüpfung des eigenen Selbstwerts mit der beruflichen Rolle oder Position
• Das Gefühl, den Jobverlust selbst verschuldet oder nicht verhindert zu haben
• Reaktionen aus dem Umfeld, die zusätzlichen Druck erzeugen
• Fehlende Tagesstruktur, die zu mehr Zeit für belastende Gedanken führt
• Wiederholte Ablehnungen bei der anschliessenden Jobsuche, die das Selbstwertgefühl weiter belasten

Typische Gedanken:

• Ohne Job bin ich weniger wert
• Was denken andere jetzt über mich?
• Ich hätte das verhindern müssen
• Wie soll ich mein Selbstvertrauen für Bewerbungsgespräche wiederfinden?

Typische Situationen:

• Sich bei der Frage "Was machst du beruflich?" unwohl fühlen
• Den Tag ohne die gewohnte berufliche Struktur als leer empfinden
• Sich im Vergleich zu berufstätigen Bekannten weniger wert fühlen
• Bei Absagen in der Jobsuche das eigene Selbstwertgefühl weiter sinken sehen

• Wie stark war der eigene Selbstwert bisher an die berufliche Rolle geknüpft?
• Welche persönlichen Stärken und Werte bestehen unabhängig vom aktuellen beruflichen Status?
• Was würde helfen, dem Alltag auch ohne Job eine sinnvolle Struktur zu geben?
• Wie kann mit Ablehnungen in der Jobsuche umgegangen werden, ohne dass sie den Selbstwert weiter untergraben?

• Eine bewusste Tagesstruktur auch ohne Job etablieren
• Die eigenen Stärken und Erfolge unabhängig von der beruflichen Position auflisten
• Kontakt zu unterstützenden Menschen im Umfeld aktiv suchen
• Kleine, erreichbare Ziele für die Jobsuche setzen, um Erfolgserlebnisse zu schaffen

Ein Coaching hilft, wenn der Jobverlust das Selbstwertgefühl stark belastet und dies auch die weitere Jobsuche zusätzlich erschwert.

Im Coaching wird der eigene Selbstwert vom beruflichen Status entkoppelt, sodass die Jobsuche mit mehr innerer Stabilität angegangen werden kann.