Nach einer Krise merken, dass man daran gewachsen ist

Wachstum nach einer Krise anzuerkennen bedeutet nicht, das erlittene Leid zu verharmlosen - beides kann gleichzeitig wahr sein. Diese Seite zeigt, wie sich dieses Wachstum bewusst wahrnehmen lässt.

Eine schwierige Krise liegt hinter einem - im Rückblick lässt sich erkennen, dass man dadurch auch gewachsen ist. Dieses Wachstum bewusst wahrzunehmen, ohne die Krise selbst zu verharmlosen, ist nicht immer einfach.

Mögliche Ursachen:

• Der Fokus liegt meist auf dem Erlittenen, weniger auf dem, was daraus entstanden ist
• Fehlende bewusste Reflexion über die eigene Entwicklung nach der Krise
• Die Sorge, das eigene Wachstum zu betonen könnte das erlittene Leid kleinreden
• Wachstum nach Krisen zeigt sich oft erst mit zeitlichem Abstand

Typische Gedanken:

• Ich merke, dass ich seit der Krise anders auf Dinge reagiere - aber wie genau?
• Es fühlt sich seltsam an, der Krise etwas Positives abzugewinnen
• Bin ich wirklich gewachsen, oder rede ich mir das nur ein?
• Was hat sich durch diese Erfahrung in mir verändert?

Typische Situationen:

• In einer ähnlichen Situation wie früher deutlich gelassener oder kompetenter reagieren
• Neue Prioritäten oder Werte, die sich erst nach der Krise entwickelt haben
• Anderen Menschen in ähnlichen Krisen mit neu gewonnener Empathie begegnen
• Ein Gefühl von innerer Stärke, das vor der Krise nicht in diesem Ausmass vorhanden war

• Was hat sich in meiner Sicht auf mich selbst oder das Leben seit der Krise verändert?
• Welche neue Fähigkeit oder Stärke habe ich durch diese Erfahrung entwickelt?
• Wie reagiere ich heute anders auf Herausforderungen als vor der Krise?
• Was würde ich einer Person raten, die aktuell eine ähnliche Krise durchlebt?

• Bewusst reflektieren, was sich seit der Krise in Denken, Fühlen und Handeln verändert hat
• Die eigene Entwicklung schriftlich festhalten, ohne die Krise selbst zu beschönigen
• Beide Seiten - das erlittene Leid und das entstandene Wachstum - bewusst nebeneinander stehen lassen
• Das gewonnene Wachstum gezielt in neuen Herausforderungen nutzen

Coaching hilft, das eigene Wachstum nach einer Krise bewusst zu erkennen und für die Zukunft nutzbar zu machen.

Im Coaching wird ein Raum geschaffen, in dem sowohl das erlittene Leid als auch das daraus entstandene Wachstum gewürdigt werden können.