Nicht mehr wissen, was echte eigene Meinung und was Anpassung ist

Eigene Meinung von Anpassung zu unterscheiden ist ein Prozess bewusster Selbstprüfung - er lässt sich mit gezielten Fragen deutlich erleichtern. Diese Seite zeigt, wie das gelingen kann.

Nach Jahren der Anpassung an unterschiedliche Erwartungen ist unklar geworden, welche Meinungen wirklich die eigenen sind und welche übernommen wurden. Diese Unsicherheit erschwert Entscheidungen und das eigene Selbstbild. In Diskussionen merkt man, dass die eigene Position schwer zu verteidigen ist, weil sie eigentlich übernommen wurde, und Meinungen ändern sich stark je nach zuletzt gehörtem Standpunkt. Bei der Frage nach der eigenen, unabhängigen Sichtweise entsteht ein Gefühl der Leere.

Mögliche Ursachen:

• Langjährige starke Anpassung an unterschiedliche Umfelder ohne bewusste Reflexion
• Fehlende Übung darin, eigene Positionen unabhängig von äusseren Einflüssen zu bilden
• Ein Leben, das stark von den Erwartungen anderer geprägt wurde
• Wenig Erfahrung mit bewusster, ungestörter Selbstreflexion

Typische Gedanken:

• Ich weiss manchmal nicht mehr, ob das meine eigene Meinung ist oder nur angepasst
• Wenn ich ehrlich bin, könnte ich viele meiner Ansichten nicht wirklich begründen
• Ich habe das Gefühl, mich selbst dabei verloren zu haben
• Wie finde ich heraus, was wirklich zu mir gehört?

Typische Situationen:

• Bei einer Diskussion merken, dass die eigene Position schwer zu verteidigen ist, weil sie eigentlich übernommen wurde
• Sich bei wichtigen Entscheidungen unsicher fühlen, was der eigene Massstab wäre
• Meinungen ändern sich stark je nach zuletzt gehörtem Standpunkt
• Ein Gefühl der Leere bei der Frage nach der eigenen, unabhängigen Sichtweise

Erfahrene Coaches geben einen praktischen Test: Eine eigene Überzeugung hat eine Herkunft, die man nachzeichnen kann, und Gründe, die man auch allein verteidigen könnte. Eine übernommene verschiebt sich mit dem zuletzt gehörten Standpunkt und lässt sich schwer begründen. Man findet den Unterschied nicht durch angestrengtes In-sich-Hineinhören, sondern durch das Zurückverfolgen: Woher kommt dieser Satz, und würde er standhalten, wenn niemand zusieht?

• Welche meiner Überzeugungen könnte ich unabhängig von anderen Menschen begründen?
• Bei welchen Themen habe ich eine Meinung, obwohl ich mich damit nie wirklich beschäftigt habe?
• Wessen Meinung hat meine eigene Sicht in der Vergangenheit am stärksten geprägt?
• Wie würde meine Position aussehen, wenn ich völlig unbeeinflusst darüber nachdenken könnte?

• Bei einem konkreten Thema die eigene Position bewusst ohne fremden Einfluss neu durchdenken
• Sich fragen, woher eine bestimmte Überzeugung ursprünglich stammt
• Zeit für ungestörte, eigene Reflexion ohne äussere Meinungen einplanen
• Kleine eigene Entscheidungen bewusst nach der eigenen, nicht der erwarteten Meinung treffen

Ein Coaching kann helfen, wenn die Unterscheidung zwischen eigener Meinung und Anpassung dauerhaft schwerfällt und verunsichert. Ein Anzeichen ist, dass man sich bei wichtigen Entscheidungen unsicher fühlt, was der eigene Massstab wäre.

Im Coaching wird gezielt herausgearbeitet, welche Überzeugungen wirklich zur Person gehören – das schafft eine stabilere eigene Position. Bei einem konkreten Thema wird die eigene Position bewusst ohne fremden Einfluss neu durchdacht, die Herkunft einer bestimmten Überzeugung zurückverfolgt und Zeit für ungestörte eigene Reflexion eingeplant. Was sich verändert: Kleine Entscheidungen werden nach der eigenen, nicht der erwarteten Meinung getroffen.