Schwierigkeiten, die eigenen Stärken zu benennen

Die eigenen Stärken zu erkennen ist eine Fähigkeit, die geübt werden kann - meist sind sie einem selbst so vertraut, dass man sie kaum noch als besonders wahrnimmt. Diese Seite zeigt, wie sich die eigenen Stärken sichtbar machen lassen.

Auf die Frage nach den eigenen Stärken folgt oft nur Schweigen oder eine ausweichende Antwort. Während Schwächen meist schnell benannt werden können, fällt es überraschend schwer, die eigenen Stärken klar zu erkennen.

Mögliche Ursachen:

• Fehlende Gewohnheit, sich bewusst mit den eigenen Stärken auseinanderzusetzen
• Ein Selbstbild, das stärker von Kritik als von Anerkennung geprägt ist
• Die Sorge, beim Benennen eigener Stärken überheblich zu wirken
• Stärken werden oft als selbstverständlich empfunden und daher übersehen

Typische Gedanken:

• Mir fällt spontan nichts ein, wenn ich nach meinen Stärken gefragt werde
• Ich weiss viel eher, was ich nicht kann, als was ich kann
• Es fühlt sich komisch an, über eigene Stärken zu sprechen
• Vielleicht habe ich einfach keine besonderen Stärken

Typische Situationen:

• Bei Bewerbungsgesprächen oder Mitarbeitergesprächen Schwierigkeiten haben, eigene Stärken zu formulieren
• Auf ein Kompliment zur eigenen Stärke mit Unsicherheit reagieren
• Stärken werden erst erkannt, wenn andere explizit darauf hinweisen
• Sich im Vergleich mit anderen eher auf die eigenen Schwächen konzentrieren

• Wofür werde ich von anderen häufig gelobt oder um Rat gefragt?
• Welche Aufgaben fallen mir auffallend leicht, die anderen schwerfallen?
• Was habe ich in meinem Leben schon oft erfolgreich gemeistert?
• Was würden mir nahestehende Menschen als meine Stärken nennen?

• Mehrere vertraute Personen gezielt nach den eigenen wahrgenommenen Stärken fragen
• Vergangene Erfolge auf die dahinterliegenden Fähigkeiten hin untersuchen
• Eine Liste eigener Stärken beginnen und über Zeit ergänzen
• Tätigkeiten identifizieren, die einem leichtfallen, aber anderen schwerer

Coaching hilft, wenn die eigenen Stärken trotz Reflexion unklar bleiben und dies das Selbstvertrauen und berufliche Entscheidungen beeinträchtigt.

Im Coaching werden die eigenen Stärken systematisch anhand konkreter Erfahrungen und Rückmeldungen herausgearbeitet und bewusst gemacht.