Schwierigkeiten, die eigenen Stärken zu benennen

Die eigenen Stärken zu erkennen ist eine Fähigkeit, die geübt werden kann - meist sind sie einem selbst so vertraut, dass man sie kaum noch als besonders wahrnimmt. Diese Seite zeigt, wie sich die eigenen Stärken sichtbar machen lassen.

Auf die Frage nach den eigenen Stärken folgt oft nur Schweigen oder eine ausweichende Antwort. Während Schwächen meist schnell benannt werden können, fällt es überraschend schwer, die eigenen Stärken klar zu erkennen – im Bewerbungsgespräch, im Mitarbeitergespräch, im Alltag. Manchmal kommt die Vermutung dazu, einfach keine besonderen Stärken zu haben.

Mögliche Ursachen:

• Fehlende Gewohnheit, sich bewusst mit den eigenen Stärken auseinanderzusetzen
• Ein Selbstbild, das stärker von Kritik als von Anerkennung geprägt ist
• Die Sorge, beim Benennen eigener Stärken überheblich zu wirken
• Stärken werden oft als selbstverständlich empfunden und daher übersehen

Typische Gedanken:

• Mir fällt spontan nichts ein, wenn ich nach meinen Stärken gefragt werde
• Ich weiss viel eher, was ich nicht kann, als was ich kann
• Es fühlt sich komisch an, über eigene Stärken zu sprechen
• Vielleicht habe ich einfach keine besonderen Stärken

Typische Situationen:

• Bei Bewerbungsgesprächen oder Mitarbeitergesprächen Schwierigkeiten haben, eigene Stärken zu formulieren
• Auf ein Kompliment zur eigenen Stärke mit Unsicherheit reagieren
• Stärken werden erst erkannt, wenn andere explizit darauf hinweisen
• Sich im Vergleich mit anderen eher auf die eigenen Schwächen konzentrieren

Erfahrene Coaches sagen: Die eigenen Stärken sind das Wasser, in dem der Fisch schwimmt. Was einem selbst leichtfällt, hält man für selbstverständlich – «das kann doch jeder». Genau deshalb übersieht man es. Andere sehen die Stärke viel klarer, weil sie ihnen eben nicht leichtfällt. Der schnellste Weg zu den eigenen Stärken führt deshalb oft nicht über Selbstreflexion, sondern über die Frage an drei Menschen: Wofür kommt ihr zu mir?

• Wofür werde ich von anderen häufig gelobt oder um Rat gefragt?
• Welche Aufgaben fallen mir auffallend leicht, die anderen schwerfallen?
• Was habe ich in meinem Leben schon oft erfolgreich gemeistert?
• Was würden mir nahestehende Menschen als meine Stärken nennen?

• Mehrere vertraute Personen gezielt nach den eigenen wahrgenommenen Stärken fragen
• Vergangene Erfolge auf die dahinterliegenden Fähigkeiten hin untersuchen
• Eine Liste eigener Stärken beginnen und über Zeit ergänzen
• Tätigkeiten identifizieren, die einem leichtfallen, aber anderen schwerer

Wenn die eigenen Stärken trotz Reflexion unklar bleiben und das dein Selbstvertrauen und berufliche Entscheidungen beeinträchtigt, wenn du eher weisst, was du nicht kannst, oder wenn du dich fragst, ob du überhaupt Stärken hast – dann lohnt es sich, sie systematisch herauszuarbeiten.

Ein Coach arbeitet die eigenen Stärken systematisch heraus – anhand vergangener Erfolge und der dahinterliegenden Fähigkeiten, anhand von Rückmeldungen mehrerer vertrauter Personen, anhand von Tätigkeiten, die einem leichtfallen, aber anderen schwerer. Was sich verändert: Aus «mir fällt nichts ein» wird eine benennbare Liste.