Vergleich mit leistungsstärkeren Kolleg:innen oder Mitschüler:innen

Der Vergleich mit leistungsstärkeren Menschen sagt oft mehr über den eigenen Blickwinkel als über die tatsächliche eigene Leistung aus. Diese Seite zeigt, wie sich dieser Vergleich einordnen lässt.

Der ständige Vergleich mit leistungsstärkeren Kolleg:innen oder Mitschüler:innen kann das eigene Selbstvertrauen erheblich untergraben - unabhängig von der eigenen tatsächlichen Leistung fühlt man sich im Vergleich immer als der oder die Schwächste.

Mögliche Ursachen:

• Ein grundsätzlicher Hang zum Vergleich mit anderen als Massstab für den eigenen Wert
• Die selektive Wahrnehmung, bei der nur die Stärken anderer und die eigenen Schwächen ins Auge fallen
• Fehlende Anerkennung der eigenen Fortschritte und individuellen Lernkurve
• Ein Umfeld, das Vergleiche aktiv fördert (Ranglisten, offene Notenvergleiche)
• Ein geringes Selbstwertgefühl, das durch Vergleiche zusätzlich geschwächt wird

Typische Gedanken:

• Andere schaffen das viel leichter als ich
• Ich bin immer der oder die Schwächste in der Gruppe
• Warum fällt mir das so viel schwerer als anderen?
• Dieser ständige Vergleich macht mich nur noch unsicherer

Typische Situationen:

• Der eigene Fortschritt wird ständig an leistungsstärkeren Personen gemessen, statt an der eigenen Entwicklung
• Erfolge werden im Vergleich zu anderen kleingeredet, statt als eigener Fortschritt anerkannt
• Der Vergleich löst wiederholt Selbstzweifel und Demotivation aus
• Die eigene Motivation sinkt zunehmend durch den ständigen Fokus auf andere statt auf sich selbst

• Welche eigenen Fortschritte werden durch den ständigen Vergleich mit anderen übersehen?
• Wie fair ist der Vergleich tatsächlich - werden unterschiedliche Ausgangslagen berücksichtigt?
• Was würde ein Massstab bedeuten, der sich an der eigenen Entwicklung statt an anderen orientiert?
• Wie stark beeinflusst dieser Vergleich die eigene Motivation und das Selbstvertrauen?

• Den eigenen Fortschritt über die Zeit dokumentieren, statt sich nur an anderen zu messen
• Bewusst eigene Erfolge und Lernschritte anerkennen, unabhängig vom Vergleich
• Die eigene Aufmerksamkeit gezielt von ständigen Vergleichen wegleiten
• Sich bewusst machen, dass unterschiedliche Menschen unterschiedliche Stärken und Lernwege haben

Ein Coaching hilft, wenn der ständige Vergleich mit anderen die eigene Motivation und das Selbstvertrauen stark beeinträchtigt.

Im Coaching wird der Fokus von externen Vergleichen auf die eigene, individuelle Entwicklung gelenkt.